Читать дальше Цена на этот БУ велосипед для триатлона Trek Equinox E7 - 590 евро.

Trek Equinox E7 – разделочный велосипед для триатлона

Как я уже писал, я купил на аукционе eBay Германии шоссейный разделочный велосипед Trek Equinox E7 для триатлона, то бишь для раздельного старта или “разделочника”. Не бит не крашен, один хозяин, 6-летку за цену в 3,5 раза дешевле […]

Читать дальше Итоги тренировки на шоссейнике

Эффективная температура или 60км в трусах при +5°

В субботу, как обычно, выкатились с Федором на 60км. Я бросил беглый взгляд на термометр, увидел на нем 14 градусов, быстро нацепил на себя летние длинные (тонкие) трусы и летнюю (продуваемую и тонкую) велофутболку с […]

Читать дальше Велонасос Wrench Force Micro в боевом состоянии

Обзор насоса Wrench Force Micro за 25$

У меня были моменты, когда не было ни одного велонасоса, и приходилось таскать велик к машине, чтобы накачать колеса компрессором 🙂 Параллельно я заказывал насосы с eBay, один, второй, третий – и накопилось их у […]

Читать дальше Как сбросить 1,5 килограмма за неделю ничего не делая

Эксперимент – как похудеть ничего не делая на 1,5 кг [ОТЧЕТ 2]

На [второй неделе] похудения произошла неожиданная неприятность. Или неприятная неожиданность – как вам больше нравится. Я умудрился сорвать поясницу до такой степени, что всю неделю провел лежа на диване. В результате я стал “жертвой” незапланированного […]

Читать дальше Как похудеть на 2,2 килограмма за 1 неделю и не сойти с ума от голода - Отчет за неделю

Как похудеть на 2,2 кг за неделю и не сойти с ума от голода? – [Отчет 1]

На прошлой неделе я рассказывал о том, что я за 8 месяцев зимы набрал кучу лишнего веса и задался вопросом “Как сбросить 25 кг веса, набранных зимой“. За последующие 4 месяца, не больше и не […]

Читать дальше Колеса для переборки

Как перебрать подшипники если колесо захрустело

Знаете, как обнаружить почти 90% неисправностей велосипеда? Поднять заднее колесо и крутнуть педали. А потом переднее и крутнуть его рукой. Если вы услышали мелодичный хруст при вращении колеса – значит пора озаботиться вопросом как перебрать […]

Читать дальше Атлетическая резинка - лента для фитнеса

11 упражнений с резинкой (лентой) для фитнеса [фото+видео]

Сегодня я покажу 11 упражнений с резинкой для фитнеса, которые можно делать самостоятельно. Я использую эти упражнения для того, чтобы поддерживать тонус мышц. Эти упражнения используют профессиональные спортсмены для разогрева мышц перед тренировками.

Читать дальше Как рассчитать и определить тренировочные зоны частоты пульса для разной кардио нагрузки и тренировки

Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

Вообще существует 6 вариантов расчета зон частоты пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой […]