Рассматриваем 7 тренировочных зон мощности, их субъективное восприятие, и на какие подсистемы вашего организма они влияют. А так же используем специальный калькулятор, определяющий зоны мощности и соответствующий им ЧСС
Алекс На Байке
Велосипед для каждого
Как рассчитать Функциональную Пороговую Мощность (FTP, ФПМ)
Чтобы рассчитать Функциональную Пороговую Мощность (FTP, Functional Threshold Power) – есть 5 вариантов. Все они требуют анализа лог-файла вашего тестового заезда, и давайте рассмотрим каждый из них. Конечно же, для этого требуется установленный на велосипед […]
Тренировки с Измерителем Мощности – С чего начать?
Тренировки с Измерителем Мощности не сложны. Буквально каждый может поставить себе на велосипед Power Meter, вопрос лишь в бюджете. Но любое новое оборудование для начала лучше немного изучить. Самый популярный вопрос после покупки Измерителя Мощности […]
8 шагов по использованию велосипедного Измерителя Мощности [Power Meter]
Если вы новичок в использовании Измерителя Мощности велосипеда (Power Meter) – у вас может возникнуть нормальный вопрос: И что же мне теперь делать с этой штукой? Но, как только вы начнете во всем этом разбираться, […]
Training and Racing with a Power Meter на русском языке
Это неофициальный перевод большинства ключевых моментов книги Training and Racing with a Power Meter, на русском языке – авторы Hunter Allen, Andrew Coggan. – Тренировки и гонки с Измерителем Мощности, Хатнер Аллен, Эндрю Когган. Перевод […]
Как меня загонял Федор… Тренировка Шоссе.
Дневник велосипедиста: Вчера проехал 80 километров – чуть не умер. Сегодня проехал 60 с Федором – лучше бы я умер вчера… Вчера я проехал 80 километров по жаре в 40 градусов. Выехать с Федором вчера не получилось – […]
Каретка ISIS + 110 кило веса = поломка
Когда я начал гонять на велике, я одновременно начал интересоваться и технической частью велосипеда. В частности вычитал, что можно проверить каретку на износ, просто покачав педали поперек оси. И оказалось, что каретка у меня сдохла после […]
Замена тормозных колодок Cane Creek SCR-3
В прошлый раз при заказе запчастей с Чейна все прошло как-то сумбурно, и в три часа ночи, – поэтому я банально забыл заказать тормозные колодки на ободные тормоза. У меня часто так бывает, под утро […]
Обзор велосипедного мультитула RockBros 16в1
У меня есть хороший набор инструментов для ремонта велосипеда, но он не заменит небольшого велосипедного мультитула, который можно бросить в карман и взять с собой. Этот Швейцарский нож Китайский мультитул был выигран на аукционе eBay в конце прошлого […]
Зачем регулировать вынос руля велосипеда? ч.1
Любой вынос руля я покупал в комплекте с велосипедом, и до определенного момента времени даже не задумывался о том, что придется их менять. Потому что “вроде работает” и хлеба не просит – так зачем же […]