Читать дальше Как похудеть на 2,2 килограмма за 1 неделю и не сойти с ума от голода - Отчет за неделю

Как похудеть на 2,2 кг за неделю и не сойти с ума от голода? — [Отчет 1]

На прошлой неделе я рассказывал о том, что я за 8 месяцев зимы набрал кучу лишнего веса и задался вопросом «Как сбросить 25 кг веса, набранных зимой«. За последующие 4 месяца, не больше и не […]

Читать дальше Зарядка и упражнения для похудения

Зарядка и упражнения для похудения — 5 тибетских жемчужин

Сегодня мне есть, что рассказать о зарядке и упражнениях для похудения. Комплекс этих упражнений называется «5 тибетских жемчужин» или «Око возрождения». Если делать эти упражнения каждое утро — вы сможете зарядиться энергией на весь день и буквально «свернуть горы»

Читать дальше Установка выноса руля велосипеда Uno 31.8 х 25.4 мм

BMX вынос руля 32mm на шоссейнике, ч.5

Странное получилось сочетание — я взял вынос руля длиной 32 миллиметра от BMX велосипеда и поставил его на шоссейный разделочный велосипед. Что самое интересное — получился идеальный вариант подгонки посадки велосипеда. А все началось с […]

Читать дальше Выбор выноса руля Zoom по длине и весу - длина 60 мм, вес 140 граммов

Фотообзор выноса руля 60*32*25.4mm, ч.4

Этот вынос руля длиной 60 миллиметров был куплен для замены стандартного выноса на шоссейном велосипеде. Цена вопроса — 7 долларов, включая стоимость доставки. Изготовлен он на одном из китайских заводов-производителей OEM запчастей для велосипедов, на нем […]

Читать дальше Обзор насоса для велосипедных вилок Giyo Fork Pump 300psi 20bar за 30$ - плюсы и минусы

СпецИнструмент: насос для воздушных вилок 20bar

Все случается «вдруг»: ко мне зимой «вдруг» приехал горный велик с воздушной вилкой RockShox Reba Race Dual Air, и мне «вдруг» понадобился насос для воздушных вилок. И чтобы он мог дать давление до 15-20 атмосфер, […]

Читать дальше Как рассчитать и определить тренировочные зоны частоты пульса для разной кардио нагрузки и тренировки

Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

Вообще существует 6 вариантов расчета зон частоты пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой […]

Читать дальше Вынос руля шоссейного велосипеда 31.8 мм Bontrager

Вынос руля Bontrager Race 100mm, ч.3

Этот вынос руля был установлен при сборке велосипеда TREK Equinox E7. Как и большинство других компонентов на этом велосипеде он сделан фирмой Bontrager, имеет гордую надпись Race на одном из боков и довольно аэродинамическую форму. […]

Читать дальше Трек теста определения порога анаэробного обмена ПАНО

Как определить порог анаэробного обмена ПАНО

Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями «анаэробный порог» или «лактатный порог». По-английски он звучит как «Threshold Heart Rate» и его просят […]