Читать дальше Тренировочные зоны мощности для велосипедиста

Как определить Тренировочные Зоны Мощности велосипедиста

Рассматриваем 7 тренировочных зон мощности, их субъективное восприятие, и на какие подсистемы вашего организма они влияют. А так же используем специальный калькулятор, определяющий зоны мощности и соответствующий им ЧСС

Читать дальше Как определить Функциональную Пороговую Мощность (FPM) для Power Meter (Измерителя мощности)

Как рассчитать Функциональную Пороговую Мощность (FTP, ФПМ)

Чтобы рассчитать Функциональную Пороговую Мощность (FTP, Functional Threshold Power) – есть 5 вариантов. Все они требуют анализа лог-файла вашего тестового заезда, и давайте рассмотрим каждый из них. Конечно же, для этого требуется установленный на велосипед […]

Читать дальше Тренировки с измерителем мощности Power Meter

Тренировки с Измерителем Мощности – С чего начать?

Тренировки с Измерителем Мощности не сложны. Буквально каждый может поставить себе на велосипед Power Meter, вопрос лишь в бюджете. Но любое новое оборудование для начала лучше немного изучить. Самый популярный вопрос после покупки Измерителя Мощности […]

Читать дальше Велокомпьютер Pioneer CGX-CA500

8 шагов по использованию велосипедного Измерителя Мощности [Power Meter]

Если вы новичок в использовании Измерителя Мощности велосипеда (Power Meter) – у вас может возникнуть нормальный вопрос: И что же мне теперь делать с этой штукой? Но, как только вы начнете во всем этом разбираться, […]

Читать дальше Training and Racing with a Power Meter Allen Coggan

Training and Racing with a Power Meter на русском языке

Это неофициальный перевод большинства ключевых моментов книги Training and Racing with a Power Meter, на русском языке – авторы Hunter Allen, Andrew Coggan. – Тренировки и гонки с Измерителем Мощности, Хатнер Аллен, Эндрю Когган. Перевод […]

Читать дальше Тренировка шоссейник Trek E7 60км 21.08.16 общее

Как меня загонял Федор… Тренировка Шоссе.

Дневник велосипедиста: Вчера проехал 80 километров – чуть не умер. Сегодня проехал 60 с Федором – лучше бы я умер вчера… Вчера я проехал 80 километров по жаре в 40 градусов. Выехать с Федором вчера не получилось – […]

Читать дальше Каретка ISIS

Каретка ISIS + 110 кило веса = поломка

Когда я начал гонять на велике, я одновременно начал интересоваться и технической частью велосипеда. В частности вычитал, что можно проверить каретку на износ, просто покачав педали поперек оси. И оказалось, что каретка у меня сдохла после […]

Читать дальше Новые тормозные колодки Shimano Dura Ace

Замена тормозных колодок Cane Creek SCR-3

В прошлый раз при заказе запчастей с Чейна все прошло как-то сумбурно, и в три часа ночи, – поэтому я банально забыл заказать тормозные колодки на ободные тормоза. У меня часто так бывает, под утро […]

Читать дальше Вес велосипедного мультитула RockBros 205 грамм

Обзор велосипедного мультитула RockBros 16в1

У меня есть хороший набор инструментов для ремонта велосипеда, но он не заменит небольшого велосипедного мультитула, который можно бросить в карман и взять с собой. Этот Швейцарский нож Китайский мультитул был выигран на аукционе eBay в конце прошлого […]