Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей […]
Метка: WKO4
Как определить порог анаэробного обмена ПАНО
Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями «анаэробный порог» или «лактатный порог». По-английски он звучит как «Threshold Heart Rate» и его просят […]
Про похудение, (пере)тренировки и жрачку
Одна женщина жаловалась своему диетологу: «Я сижу на вашей диете, каждый день стою на весах — но мой вес не уходит!» В ответ она услышала «Знаете, дорогая, моя диета не работает, пока вы сидите на диете и […]
Тренировка Trek E7 Шоссе 60км 17.08.16
Цель, поставленная на тренировку: Выкатиться на новом шоссейнике на трассу, проехать ровно 2 часа, убрать адреналин от езды по дорогам общего пользования, поднять каденс до 80-90, ну и прикататься к байку. Адреналиновая прокачка В течение […]