Мысли и заметки насчет тренировок на велосипеде, в воде и по бегу – мои и переработанные – а затем внедренные.
Рассматриваем 7 тренировочных зон мощности, их субъективное восприятие, и на какие подсистемы вашего организма они влияют. А так же используем…
Чтобы рассчитать Функциональную Пороговую Мощность (FTP, Functional Threshold Power) - есть 5 вариантов. Все они требуют анализа лог-файла вашего тестового…
Тренировки с Измерителем Мощности не сложны. Буквально каждый может поставить себе на велосипед Power Meter, вопрос лишь в бюджете. Но…
Если вы новичок в использовании Измерителя Мощности велосипеда (Power Meter) - у вас может возникнуть нормальный вопрос: И что же…
Это неофициальный перевод большинства ключевых моментов книги Training and Racing with a Power Meter, на русском языке - авторы Hunter…
Дневник велосипедиста: Вчера проехал 80 километров - чуть не умер. Сегодня проехал 60 с Федором - лучше бы я умер вчера... Вчера я…
Цель, поставленная на тренировку: Восстановиться после 60-километрового заезда, проехать 1 час времени в спокойном темпе по пересеченной местности. Но в…
Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями…
Вообще, мы с Федором планировали сегодня проехать 90 километров на велосипеде, но, появился шанс сделать больше - и я им…
Позавчера (уже как обычно) выкатились с Федором на тренировку (на ставшие обычными) 60 км. Я выехал часов в 7 утра, и где-то…