Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей […]
Рубрика: Здоровье
Заметки про здоровье, самочув(?)ствие, снижение веса и прочие суставно-мышечные вещи :)
Как определить порог анаэробного обмена ПАНО
Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями «анаэробный порог» или «лактатный порог». По-английски он звучит как «Threshold Heart Rate» и его просят […]
Про похудение, (пере)тренировки и жрачку
Одна женщина жаловалась своему диетологу: «Я сижу на вашей диете, каждый день стою на весах — но мой вес не уходит!» В ответ она услышала «Знаете, дорогая, моя диета не работает, пока вы сидите на диете и […]
«Это не Вы» или Минус 28 кило за три месяца на Haro 8.1
В 2006 году я стал весить около 110 килограммов, выпивать по две полторушки кока-колы в день и съедать по 15-20 пирожков из буфета. В дополнение к завтраку, обеду и ужину. И меня искренне удивляло, что […]