Метка: Тренировки

Читать дальше Как рассчитать и определить тренировочные зоны частоты пульса для разной кардио нагрузки и тренировки

Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей […]

Читать дальше Трек теста определения порога анаэробного обмена ПАНО

Как определить порог анаэробного обмена ПАНО

Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями «анаэробный порог» или «лактатный порог». По-английски он звучит как «Threshold Heart Rate» и его просят […]

Читать дальше Обзор велостанка - турбо-трейнера Indoor Magnetic Bike Cycling Home Trainer Elite SuperCrono Power Mag ElastoGel

Взрыв колеса при обзоре турбо трейнера Elite Power Mag

На носу зима, а шоссейник по снегу не гоняет, как всем известно. Форму зимой терять не хочется — так как нагонять ее потом проблематично. Так как же ездить на велосипеде зимой? — Садимся на тренажер […]

Читать дальше 101 километр за одну поездку на шоссейном велосипеде

Я размочил сотку на велике!

Вообще, мы с Федором планировали сегодня проехать 90 километров на велосипеде, но, появился шанс сделать больше — и я им воспользовался. Об этой поездке мы договорились еще на прошлой неделе и я планомерно к ней […]

Читать дальше Осенний велоприкид

Осенние дождливые заезды на 60 километров

Всю неделю лили дожди, с  небольшими перерывами. С Федором созванивались почти каждый день — но, в среду он слился — сказал, что сыро, и в пятницу тоже слился Я понимаю его — чем старше становлюсь […]

Читать дальше Итоги тренировки на шоссейнике

Эффективная температура или 60км в трусах при +5°

В субботу, как обычно, выкатились с Федором на 60км. Я бросил беглый взгляд на термометр, увидел на нем 14 градусов, быстро нацепил на себя летние длинные (тонкие) трусы и летнюю (продуваемую и тонкую) велофутболку с […]

Читать дальше Велотренажер Федора

Велотандем возрастом в 112 лет

Позавчера (уже как обычно) выкатились с Федором на тренировку (на ставшие обычными) 60 км. Я выехал часов в 7 утра, и где-то через 50 минут по пути ко мне присоединился Федор. Месяц назад я, честно говоря, даже […]

Читать дальше Рекорд 40 километров

Какое давление качать в колеса?

Мои друзья рассказывали, что на шоссейных кольцевых автогонках технари замеряют температуру асфальта на треке, потом записывают давление в колесах, марку резины и гонщик делает несколько кругов. Замеряют результат — меняют давление в колесах, и снова […]

Читать дальше Тренировка TREK шоссе 24.08.16 общее

Проколол оба колеса, или «ни дня без приключений»

После предыдущей тренировки  с Федором (72 года, дважды прадед) я восстанавливался два дня. Сегодня выкатились на очередную тренировку по обычному маршруту «4 горки — 3 спуска». Так как на прошлой тренировке шел дождь — грязью нас […]

Читать дальше Тренировка шоссейник Trek E7 60км 21.08.16 общее

Как меня загонял Федор… Тренировка Шоссе.

Дневник велосипедиста: Вчера проехал 80 километров — чуть не умер. Сегодня проехал 60 с Федором — лучше бы я умер вчера… Вчера я проехал 80 километров по жаре в 40 градусов. Выехать с Федором вчера не получилось — […]