Зоны частоты пульса Coggan Heart Levels

Зоны частоты пульса по Coggan Heart Rate Levels, рассчитываются в процентах от пульса зоны окисления.

Зоны частоты пульса по Coggan Heart Rate Levels, Пример для ПАНО 154. Тренировочные зоны сопоставлены с шкалой воспринимаемого напряжения Борга.

Зоны частоты пульса по Coggan Heart Rate Levels. Они рассчитываются в процентах от пульса зоны окисления — лактатного порога ПАНО. Пульс анаэробного обмена можно определить как в лабораторных условиях, так и самостоятельно при помощи простого 30-минутного теста. Справа можно увидеть числовое значение уровня воспринимаемого напряжения по шкале Борга от 6 до 20.
Источник: WKO4, TrainingPeaks. Так же вы можете воспользоваться «Калькулятором зон частоты пульса для тренировок«