Расчет зон пульса для бега по PZI Pace Levels. Данный способ достаточно субъективен, и может применяться в том случае, если у спортсмена нет фитнесс-трекера или пульсомера. Чтобы им воспользоваться нужно знать расстояние, которое вы пробежали с начала дистанции. Чем больше вы будете его использовать, тем точнее будут ваши замеры.
Источник: Джо Фрил, WKO4, TrainingPeaks. Так же вы можете воспользоваться “Калькулятором зон частоты пульса для тренировок“
Велосипед для каждого