График зависимости частоты пульса от скорости при лактатном тесте на 20 минут. Каждый пик ЧСС — это езда против ветра. Каждый спад ЧСС — микро-отдых на пол-круга.
Во время проведения самостоятельного лактатного теста на стадионе, на графике пульса можно выделить явные пики и спады нагрузки. Так как тест проходил на обычном стадионе, то я не был защищен от ветра, скорость которого на тот момент составляла 13 километров в час или 4 метра в секунду. Поэтому на каждый круг езды я получал либо помощь, либо сопротивление от ветра. После 10 минут теста на графике виден довольно длительный провал – я целый круг ехал и немного восстанавливался. Затем нагрузка выросла до предыдущего значения, и в самом конце на финише я “дал жару” из оставшихся сил. Полностью о тесте: Как определить порог анаэробного обмена ПАНО