Расчет зон пульса по системе USA Cycling Heart Rate Levels, Пример для ЧПмакс 185
Расчет зон пульса по системе USA Cycling Heart Rate Levels. Для этого расчета вам понадобится узнать свою максимальную частоту пульса. Чаще всего ее рассчитывают по формуле 220 минус ваш возраст. Но формула эта очень приблизительная и для расчета зоны пульса, к примеру, для бега – ей нужно пользоваться с осторожностью. Максимальная частота сердечных сокращений может очень сильно отличаться в зависимости от вашей тренированности и образа жизни. Источник: WKO4, TrainingPeaks. Так же вы можете воспользоваться “Калькулятором зон частоты пульса для тренировок“